那些伤害过你的人，他们现在过得怎么样？也许他们早就不记得当初做过什么了。也许他们继续过着安稳的生活，吃着饭，睡着觉，甚至偶尔还会笑。而你，还坐在原地，一遍一遍地回想当时的情景，心里翻来覆去地难受。你花那么多时间恨一个人，那个人却一点也不痛。痛的是你自己。
有一位男子，为人正直，本分善良，却遭人恶意陷害，含冤入狱九年。他失去了自由，失去了清白，也失去了人生中最好的年华。九年后，真相大白，他沉冤得雪，走出了那扇铁门。所有人都松了一口气，觉得他终于可以重新开始了。可他做了一件事——他把后半辈子的每一天，都用来恨那些陷害他的人。他日日诅咒，时时记恨，四十一年的余生，没有一天放下过。
陷害他的人，或许早已安稳地过完了自己的一生。而这位蒙冤的男子，用别人的过错，把自己困了整整半个世纪。他以为他在惩罚别人，其实他惩罚的是自己。
生活中这样的场景太多了。地铁上被人挤了一下，气了一整天。别人随口说了一句不太好听的话，你琢磨了好几个晚上。一段早已结束的关系，你还在反复复盘谁对谁错。那些冒犯你的人、伤害你的人、辜负你的人，可能早已忘了他们做过的事。可你还在一遍一遍地替他们记着，替他们延续那场伤害。
你每回想一次，就重新痛一次。那个人只伤了你一次，你却在心里伤了自己千百次。是你自己，把那个伤害无限延长了。是你自己，把那段过往背在身上，走了很远很远。
弘一法师在《格言别录》里说过一句话：“今人见人敬慢，辄生喜愠心，皆外重者也。”别人对你敬重或轻慢，你就欢喜或生气，这是把喜怒寄托在外物上了。你把开关交到了别人手里，他们按一下，你就亮一下。他们不按，你就暗着。那个伤害过你的人，早就不在你身边了，可他的影子还站在你面前，挡住了你所有的光。
真正放下一件事，不是原谅那个人——有些人根本不值得原谅。真正的放下，是你终于意识到：再恨下去，亏的是我自己。他没有损失，他不在乎。可我的日子，我的心情，我的余生，都被这件事占满了。这笔账不划算。
我们这一生，会遇到很多不值得的人，不值得的事。你没有办法控制别人做什么，但你有一个选择，就是不让那些事在你的心里住太久。住了一天就赶走，住了一周就清空，住了一年就太久了。那些对你不好的人，不值得你花那么多时间去恨他。你的时间很贵，你的人生很短，你还有很多可以欢喜的事，还等着你去经历。
今天你试着对自己说一句：你犯的错，我不替你背了。往后各自走各自的路，你走你的，我走我的。轻舟已过万重山，前路漫漫亦灿灿。